co jeszcze

[...] że po wakacjach wezmę się za siebie konkretniej. Poszedłem do właściciela siłowni i poprosiłem o pomoc w ułożeniu treningu, więc dostałem gotowy. Oto trening (nie wiem jeszcze ile razy w tygodniu będę chodził): http://i9.tinypic.com/54jvfih.jpg http://i10.tinypic.com/6gmxg07.jpg Dodam, że podczas tego "rekreacyjnego" treningu urosłem 15 [...]

[...] się co wybrać. Słyszałam, że dobre w smaku są właśnie: - Protein Delite Scitec Nutrition - Multipower Muscle Formula 80 Shake ale co poza smakiem, czy są skuteczne? a może polecacie jeszcze coś innego? Zaznaczam, że dla mnie aspekt smakowy jest bardzo wazny - jak mi cos nie smakuje to nie ruszę... Liczę na Wasze wsparcie! Pozdrawiam :)

Witam. Mam 46 lat, 165cm wzrostu i 67kg. Chciałabym zrzucić pare kilogramów(ważyć około 60kg). Za każdym razem, jak zaczynam odchudzanie, kończy się na tym że jeszcze tyje. Obecnie moja dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka, pomidor, kromka ciemnego chleba. Do obiadu czasem przegryzę kawałek kiełbasy czy kromkę chleba. Na obiad zjadam przykładowo [...]

[...] ale kompletnie się na tym nie znam. Czytałem parę tematów i nie chodzi mi o sztukę typu zapasy lub chwytanie, bardziej uderzanie i żebym sobie poradził jakbym musiał się zmierzyć w takiej zwykłej walce na ulicy czy coś. Mam 16 lat, trochę ćwiczę w domu (pompki i hantle). CO MI POLECACIE ?? Jak mam poda jeszcze jakieś dane to powiedzcie co ??

[...] rozwoju, we wrześniu biorę ślub, także nie chce wyglądać jak śledzik :D . Oczywiście żartuje, wiem, że w tak krótkim okresie nie zdziała się cudów, przede wszystkim chce, aby ćwiczenie na siłowni sprawiało mi radość,żebym mógł za jakiś czas powiedzieć, faktycznie regularne ćwiczenie daje efekty. Raz jeszcze bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam, zamówiłem stąd 3 produkty, a dokładniej z kategorii Wspomagacze Odchudzania. 1x Produkt ziołowy 1x CLA i Jeden Spalacz Tłuszczu. Jeszcze przed przedstawieniem wam tych tabletek. Opowiem wam, że tak... Redukcję zamierzam zacząć kiedy przyjdą tabletki Podczas redukcji i brania tych tabletek, starać się będę pić conajmniej 2.5 litra wody [...]

[...] posiłkach dziennie co daje 36.5g białka i 91g węgli w każdym posiłku dla przykładu jeden posiłek: Maślanka duża 12b 32w Filety z makreli(konserwa)11b 11w Tak więc brakuje jeszcze około 24~g białka i 55~g węgli Białko powinno być pochodzenia zwierzęcego jednak niemam pomysłu co tu dodać.Powinno być łatwo dostępne raczej bez dodatkowego [...]

[...] staz mam ok. 1.5 roku juz raz bralem 40 tabsow mety ale bez glowy :-/. Ten cykl chce zrobic z glowa :) Diete mam na mase ryze kurczaki twarogi jogurty itp. do cyklu bral bym jeszcze jakies witaminki, magnez, cynk i witamine c. I czy po tych 100 tabsach wziasc odblok clomidem czy obejdzie sie bez ? p.s wiem ze co niektorzy pewnie mnie pojade ale [...]

[...] układa mi osoba ,która się na tym zna więc nie martwię się ,że coś zrobię źle, ale pozostaje dieta. Co do posiłków to wkleję je jutro lub pojutrze ponieważ muszę uzupełnić jeszcze dietę. Ale chciałem was spytać o pewną rzecz. Może pytanie się wydać głupie ,ale ja naprawdę nie mam pojęcia ponieważ pierwszy raz robię masę. Mając na myśli masę to [...]

brałem ktp kreatine z hi-tec przez 6 tyg. poradzcie co mam teraz brać iza ile mam zastosować następny cykl kreatyny. A i jeszcze co brać żeby przytyć 5-6 kg w miesiąc.

Mam do Was następujace pytanie. Czy jeśli z rana naczczo wykonam A6W, potem wezmę 6g BCAA, taurynę i 2 kapsy Thermal Pro i za 30 minut idę biegać (średnie tempo przez ok. 30min), a po tych biegach wezmę oczywiście kolejną porcję BCAA (6gram), to czy nie strace w ten sposób mięśni brzucha (katabolizm). Po powrocie do domu zjadam posiłek białkowo - [...]

[...] nachwytem 4x 8 pow. PIĄTEK Biceps - uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 5 x 12pow. - uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 5 x 12pow. uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 5x 12pow. I jeszcze pytanie, oprócz dobrej diety jaka odzywkę warto brać na budowę masy, jakieś bialko? Pozdrawiam i dziękuje za ewentualne rady.

[...] Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-06-06 18:06:57 /SFD/Images/2015/6/6/8344e0486b9f45c98da80d9b3f688385.jpg - oraz mufinki czekoladowe bo jeszcze ciasta zostało Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-06-06 18:07:57 /SFD/Images/2015/6/6/2a868eff75f3421c80ff19d0243bdf1a.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] 5 tyg robimy sobie 5 tyg przerwy i dalej zaczynamy brać. Czy warto się tego stosować? Mi by to pasowało bo ogólnie nie chciał bym tyle pieniędzy wydawać ;d. Do tego dojdzie jeszcze po każdym treningu białko. ps. mam ułożony plan przez trenera. 1 dz. klatka bic 2 dz. barki łydki 3 dz. wolne 4 dz. plecy tric 5 dz. nogi 6-7 dz. wolne Napisałem tak [...]

[...] więc czy jest sens ćwiczyć inne partie? Dodam, że jestem na trzecim etapie według tego planu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Spytam jeszcze czy macie jakieś rady co do zdrowienia. Niechciałbym niepotrzebnie przedłużyć rekonwalescencji, dlatego chciałbym wiedzieć czego powinienem unikać, a co jest w stanie [...]

Witam, znam chłopaka, który nie ma jeszcze nawet 15 lat a kreatyne zaczął brać dużo wcześniej, chyba w wieku 13 lat. Teraz bierze nitrobolon a o diecie to nawet chyba nie słyszał. Piszę bo trochę się o niego martwię i denerwuję na niego jednocześnie. Chce on wszystkim zaimponować za wszelką cenę..... ale czy nie za wcześnie zaczął swoja przygodę z [...]

[...] mam 17lat i wczoraj trzeba było ukierunkowac kolege a on poleciał do matki pewnie pojedzie na psy co moge za to dostac jakas grzywne?Moze byc tez taka sytuacja ze dostanie jeszcze raz jego matka sobie skojarzy to ze mna bo teraz to nic nie wiadomo to moga sie nawet do mnie przyjechac co sie moze stac w takiej sytuacji czekam na jakies konkretne [...]

[...] wychodzi ok tylko białka za dużo jest. Ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. Czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.A i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast makaronu i odżywki mogę do szkoły zrobić sobie taki koktajl ? Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - 100g Odżywka [...]

[...] jestem na etapie budowania masy, wiem że nie wyglada to nie zaciekawie ale wycinke zrobie wkrótce... Wkleje 2 fotki bo tyle posiadam jak będe miał wiecej to wkleje to topicu :) Obecna waga 89/90 kg wzrost 178 cm Biceps 40 cm ławka 130 kg Co do Syplementacji jeszcze nie zaczołem ale niebawem zaczne :) teraz jem białko OSTROWI :) Pozdrawiam

[...] zeby zostac zawodowym zawodnikiem muay thai albo kb? czy musze stoczyc iles tam walk jako amator itp? jak ktos moze to niech wklei jakis link z regulaminem albo wyjasni. A i jeszcze jedno. Co trzeba zrobic zeby np uczestniczyc w eliminacjach do finalu k-1 ( w takim gp europy)? Szukałem na necie ale nie znalazłem nic co by mnie w pelni [...]